春节期间吃多了怎么办

文章来源：中国中医药报、灵璧县卫生健康委员会浏览量：发表时间：2026-02-14 08:10 责任编辑：县政府信息中心

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春节期间，在美味的诱惑当前，不少人放松了警惕，忘记了节制，使肠胃每天处于“战斗模式”。

在春节期间，要均衡饮食，主次分明，有意识控制摄入量，每餐七分饱为宜。

优先选择清淡、易消化的菜肴，如清蒸鱼、白灼菜等，给脾胃减负。

可搭配一些具有健脾、消食、行气作用的食物，如山药、萝卜、山楂、麦芽、陈皮。

餐后适量饮用普洱茶、大麦茶，有助于解腻消食。

在进食时间上，尽量保持一日三餐的规律，避免因睡懒觉、长时间娱乐而并餐或暴食。零食、点心浅尝辄止。

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