夏季防腹泻 按揉这三穴

夏季湿热盛行，尤其长夏（夏至至处暑）湿气最重，易伤脾阳，导致泄泻、水肿。贪凉或饮食不洁也会引发腹泻。按揉天枢、大肠俞、上巨虚三穴可健脾利湿、调肠止泻，有效预防腹泻。

天枢

天枢，足阳明胃经腧穴，在上腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。本穴位居人身之中，通于中焦，有斡旋上下，职司升降之功，是中焦和下焦气化出入的枢纽，具有调理肠腑、升降气机的功效。天枢为胃经募穴，位置临近泄泻病变的大肠部位，偏于治疗大肠的急性实证，故按揉天枢穴，可通调大肠，止腹泻腹痛。若因寒凉引起的腹泻，可在天枢穴上进行艾灸，增强温通调补止泻的作用。

大肠俞

大肠俞，足太阳膀胱经腧穴，在腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。本穴为大肠之气转输之处，主治大肠疾患，具有理气降逆、调和肠胃的功效。大肠俞为大肠的背俞穴，背俞穴可扶正补虚，调节脏腑机能，故按揉大肠俞可疏导肠道气机，同时与上述天枢穴相配为俞募配穴法，能增强调补胃肠气机的功效，对急、慢性腹泻皆能有效调理，可谓标本兼治。同理，若因虚寒所致腹泻，可加艾灸。

上巨虚

上巨虚，足阳明胃经腧穴，在小腿外侧，犊鼻下9寸，犊鼻与解溪连线上。本穴为大肠下合穴，具有理气通腑、调和脾胃的功效。大肠为六腑之一，以通为用，以降为顺。上巨虚为大肠之气下合于足阳明胃经的腧穴，有很好的通降肠腑之气的作用，故按揉上巨虚，对腹泻、腹痛等胃肠疾患有很好的效果。

夏季预防腹泻，在按揉穴位以提高身体免疫力的同时，也要做到避免喝生水，注意食品卫生，生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物及时冷藏，避免存放时间过长；少食生冷、海鲜食物；饮食有节，杜绝暴饮暴食；外出旅行，做好手卫生，如果腹泻严重，及时就医，以免加重病情。