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立夏后可以晚睡 但要睡午觉

文章来源：中国中医药报、灵璧县卫生健康委员会浏览量：发表时间：2025-05-06 15:06 责任编辑：县政府信息中心
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立夏后天气炎热，昼长夜短，人易感到困倦烦躁和闷热不安，更容易失眠，此时可以晚些入睡、早点起床，以顺应自然界的变化。但这样又易造成晚间睡眠时长不足，故白天应增加午休以促进心阳的恢复。午睡时间因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。

初夏时人体受热导致汗液大泄，毛孔开放，此时人体最易受湿寒侵袭，所以切不可在室外露宿、卧居潮湿之处或图一时之快过于趋凉。

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