【节气里的大美中国·宿州篇】夏至

6月21日10时42分

将迎来夏至节气

这是夏天的第四个节气

也是一年中白昼最长的日子

夏至有三候

一候鹿角解

鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蜩始鸣

知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣雄蝉开始嘶鸣，而为了这一个月，它需要在黑暗的地下生活几年，甚至十几年。

三候半夏生

半夏是一种中药药材，因为夏天过了一半才开始在沼泽地或水田中生长而得名，有化痰止咳等功效。

夏至养生

一、静心、安神、防暑

夏日炎炎，往往让人心烦意乱、心浮气躁，而烦则更热，从而影响人体的功能活动。要保持心平气和、心胸宽阔，以排除心中杂念，精神饱满便有利于气机的通泄。《养生论》谈到炎夏养生说，“更宜调息静”，即“心静自然凉”。

二、宜苦味清淡，忌肥甘厚味

从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，此时天气炎热，人的消化功能相对较弱，所以，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味食物以及一些具有祛暑气、生津止渴的食物。不宜食用肥甘厚味，以免化热生风。绿叶菜和水分多的水果都是不错的选择。

烈日炎炎

还可吃西瓜、绿豆、苦瓜、苦菊等

清热消暑之食

达到除燥祛湿、增进食欲的作用

获得夏日中的一抹清凉

让我们尽情享受

盛夏的勃勃生机与美好时光

向阳而立，满怀热忱

愿所有美好如约而至