【节气里的大美中国·宿州篇】昨日13时57分，宿州正式进入……

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。2025年5月5日13时57分我们迎来了立夏节气，立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。

此时节，万物繁茂，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

立夏 · 三候

古人将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，蝼蝈在田间鸣叫，聒噪着夏日来临；二候蚯蚓出，躲藏在地下的蚯蚓，耐不住掘土而出；三候王瓜生，王瓜的藤蔓，开始快速攀爬生长。

立夏 · 习俗

迎立夏

在古代，人们非常重视“立夏”，帝王要亲率文武百官举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈求。

斗蛋

立夏这天，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分五彩的蛋，之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。

称人

古时立夏日有“秤人”的习俗，人们会挂起一杆大木秤，司秤人一边称人，一边讲着吉利话，据说这样就不惧怕夏季炎热，也不易生病。

立夏饭

用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成的“五色饭”，又称“立夏饭”。

立夏 · 诗词

《立夏》

宋·陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《山亭夏日》

唐·高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

《少年游 立夏》

清·孙云凤

著柳烟浓，送春雨细，犹觉峭寒生。

帘影参差，绿阴长昼，枝上杜鹃声。

去年今日阑干外，日暖午风轻。

红摘樱桃，青拈梅子，何处寄离情。

立夏 · 农事 

立夏至，农事忙，立夏前后，气温升高，雨水增多。冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，农民们在万物繁茂的夏天，期盼着一年的好收成。

立夏 · 养生 

立夏之后，气温逐渐升高，必须及时补充水分，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不错的选择。富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。

在生活作息上，需顺应夏季昼长夜短的特点早睡早起，要做到“戒躁戒怒”，保持精神安静，心情舒畅，笑口常开。

在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等。

春意阑珊处，立夏款款来。让我们一起迎接夏日的热烈与生机，开启夏日序章！