【节气里的大美中国·宿州篇】二十四节气之——雨水

2025年2月18日 18时06分18秒

将迎来二十四节气之——雨水

此时，冰雪融化、降雨开始

人们看到降水由雪变成了雨

因此给该节气取名“雨水”

雨水，是二十四节气中的第二个节气。从雨水开始，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时数和强度都在逐日增加，在中国黄河流域，气温逐渐回升到0℃左右，冰雪融化、降雨开始。

一、雨水三候

一候：獭祭鱼

在雨水时节，水獭开始捕鱼，并将捕获的鱼排列在岸边，这种行为象征着自然界的生机逐渐恢复，水獭的活跃也预示着水温升高，冰开始融化。

二候：鸿雁来

大雁开始从南方飞回北方。大雁是候鸟，随着天气变暖，它们会从南方的越冬地飞回北方的繁殖地，这标志着春季的到来。

三候：草木萌动

草木开始萌动，在春雨的滋润下，大地逐渐呈现出生机勃勃的景象。草木抽出嫩芽，象征着大自然的阳气开始上升，万物复苏。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

二、雨水习俗

接寿

接寿习俗意思是祝岳父岳母长命百岁。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆、海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。

回娘屋

雨水节回娘屋是流行于川西一带的另一项风俗。民间到了雨水节，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。

撞拜寄

撞拜寄是为了让子女顺利、健康地成长。“撞拜寄”现在一般只在农村还保留这一习俗，而城市里一般是朋友或同事相互“拜寄”子女，只在过年过节时大家走到一起聚聚。

三、养生秘诀

随着雨水节气的到来，虽然气温逐步回升，降水增多，空气湿润，但乍暖还寒，变化无常的天气较多，寒湿较重，身体最易生病。

雨水节气是一年四季中疏肝养胃、健脾祛湿的最佳时刻。

牢记以下养生秘诀，养护好精气神，为全年的身体健康打好基础。

1.春季多雨，忌湿邪

雨水时节，湿邪过盛，容易出现湿困脾胃，食欲不振，消化不良，腹泻等症。想要祛除湿邪需做到内外结合：内以和润健脾，外以清利湿邪。

饮食上少吃油腻和生冷之物，可喝粥，喝红糖姜茶，吃胡萝卜，薏米等健脾养胃，利湿除寒的食物，来有促进体内水湿排出。

外出时需尽量避开湿气浓重的地方，如：河边，湖泊，水塘等，避免冒雨涉水，家中可通过开除湿器或开空调来及时排湿除寒。

2.上薄下厚，忌寒凉  

初春降雨，气温下降，且寒中有湿，对人体内脏及关节有严重的影响，尤其是老人和小孩，不可过早减衣，要适当“春捂”，预防“倒春寒”。

“春捂”不是用厚厚的棉衣棉裤来捂，容易引起上火。而是要遵循“上薄下厚、早晚捂、变天捂”的原则，重点保护腹部，后背和腿脚。

脚部保暖能改善末梢循环，温暖整个身体。可用热水泡脚，但不可用冷水洗澡，洗发后要及时吹干，防止寒气内侵，引发头痛头晕，关节肿痛等症。

3.早睡早起，忌动怒

人体经过一冬的蛰伏，血液循环减慢，身体虚弱，很容易出现“春困”的现象。

此时，要早睡早起不熬夜，每天睡6-8小时最佳，晚上11点前便要入睡，午休半个小时左右，避免熬夜导致气血亏虚，面色发黄，脱发等症。

雨水时节气温变化不定，容易引起情绪波动，精神抑郁等症，除保证睡眠外，还可选择一些缓和的运动项目来春练。