【节气里的大美中国·宿州篇】今日大暑：大暑三秋近，林钟九夏移

文章来源：句容卫健委公众号浏览量：发表时间：2024-07-22 11:31 责任编辑：县政府信息中心

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大暑是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑正值“中伏”前后，这个节气最主要的特点就是高温和潮湿。大暑该如何养生？谨记以下这些要点→

健康提示

1、大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。

2、大暑时人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

3、此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。

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