【节气里的大美中国·宿州篇】今日宜：多说吉利话！小满胜万全！

谷物渐丰 生活渐满

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满之名，有两层含义。其一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁，民谚云"小满小满，江河渐满"，小满中的"满"，指雨水之盈。其二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫"小满"。

小满食俗

随着小满的到来，气温逐渐升高，湿度也随之增大。这种气候特点容易让人感到疲乏、食欲不振，甚至受到暑湿邪气的影响。

因此，我们在饮食上以清淡为宜。

1.苦瓜

苦瓜是夏季最为典型的苦味食物，它不仅能够清热解暑，还能增进食欲、帮助消化。

2.苦菊

苦菊这类绿叶蔬菜同样带有轻微的苦味，富含维生素和矿物质，能清肝利胆。

3.樱桃

小满前后正值樱桃成熟时节，它色泽鲜艳、味道甘甜，富含多种维生素和矿物质，具有很好的补血益气、美容养颜效果。

4.蚕豆

蚕豆在这个时节也非常受欢迎，它含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于健脑益智。

5.莴笋

莴笋又叫莴苣菜，千金菜等，其茎鲜香脆嫩，略带苦味，富含多种维生素、微量元素和电解质，炎热夏季人体容易出汗，吃莴笋正好可以补充营养，能让人尽快恢复活力。

生活注意事项

1.生活起居要规律，早睡早起身体好。

2.晚上睡觉时要避免贪图凉快而受寒。

3.注意饮食卫生，避免吃生冷食物。

4.适当运动，避免大汗淋漓。

《五绝·小满》

欧阳修【宋】

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

小满时节

雨水充足

丰收在望

小满

才是最好的人生状态

多说吉利话

开启下半年好运吧！