【糖尿病】糖尿病自我健康管理，你学会了吗？

2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“教育保护明天”。

什么是糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病。

糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。其中2型糖尿病最为常见。

糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)。

我国糖尿病的流行趋势

我国是世界上糖尿病患者数最多的国家，呈现高患病率、低知晓率、低治疗率和低控制率的现象。

2018年中国慢性病及危险因素监测结果显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%、知晓率为38.0%、治疗率为34.1%、控制率为33.1%。

糖尿病的诊断标准

糖尿病患者的健康管理

01

健康教育和心理支持

对糖尿病患者以及家属进行健康教育，增加他们对疾病的认知，认识到糖尿病很常见，并不可怕，只要患者与家属、医生密切配合，很容易控制病情。病人要调整好心态，正确对待糖尿病。

02

健康饮食

糖尿病患者可在参考健康饮食原则（见下表）的基础上遵医嘱调整饮食。

03

适量运动

建议成年糖尿病患者每周至少进行150分钟（每周5天，每天30分钟）中等强度的有氧运动。中等强度的体育运动包括健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。

运动要循序渐进，量力而行，不可盲目追求运动的时长和强度。

运动计划要根据患者的年龄、病情、喜好及身体承受能力制定，并定期评估，适时调整。

04

做好血糖自我监测

患者要做好血糖的定期监测，掌握血糖的变化；血糖控制不好者，及时就诊并遵医嘱治疗；同时关注空腹、餐前、餐后血糖，预防低血糖和急性高血糖的发生。

05

药物治疗

药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素治疗，1型糖尿病须终身使用胰岛素，2型糖尿病可采取口服降糖药和（或）胰岛素治疗；遵医嘱服药；有并发症者及时治疗并发症。